Poke Avocado e Salmone
Questa la mia versione preferita di poke. Avocado e salmone, ideale per un pranzo leggero e fresco.
Le poke mi piacciono tantissimi per la versatilità. Potete adattare la ricetta a seconda dei vostri gusti, sosituendo ad esempio il salmone con del tonno oppure potete sostituire i semi di lino con dei semi di chia. Insomma a voi la scelta
Ingredienti:
100 gr riso basmati | |
50gr salmone affumicato a fette | |
20gr feta | |
1/2 avocado | |
2cucchiaini semi di lino | |
q.b. sale |
Preparazione
1.
Preparazione
Mettete sul fuoco un pentolino con abbondante acqua salata. Portate a bollore quindi versate il riso e fate cuocere per il tempo di cottura indicato sulla confezione.
Saranno approssimativamente necessari 12 minuti di cottura.
Una volta cotto scolate con l’aiuto di un colapasta e fate raffreddare sotto il getto dell’acqua fredda. Mettete il riso in una ciotola e lasciate riposare per 30 minuti.
Nel frattempo dedicatevi alla preparazione degli altri ingredienti. Dividete l’avocado a metà, quindi dividete a cubetti la polpa e unite al riso.
Tagliate quindi a striscioline il salmone. Tagliate a cubetti la feta.
Unite anche questi ultimi al riso e l’avocado e mescolate.
Servite e completate con un cucchiaino di semi di lino per piatto.
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